美胸皇后劉伊心瘦身妙招 教你如何美胸翹臀,分享明...

劉伊心看起來是個愛運動的女生，但她心虛的笑說：“其實我一點都不愛劇烈的戶外運動，因為太懶了。” 不過，她會利用看電視時用身體推拿梳滑推并拍打腿部，幫忙身體消水腫，也會在等告示的時候做提臀運動，讓臀部看來更結實，若是在家中做提臀運動，還會使用具有拉提效果的臉部保養品加上推拿，讓臀部更緊實。 此外，少量多餐與多吃瓜果是她的飲食準則，若想吃利劍飯或面類也會盡量在午餐時間吃，晚餐只吃肉，將淀粉和蛋利劍質分隔食用，這些都是她維持完美曲線的好法子。

　　

　　劉伊心小檔案

　　春秋：27歲

　　星座：弓手座

　　身高體重：170公分╱49千克

　　三圍：32D、25、35

　　經歷：2006 世界比基尼小姐亞軍、2007 環球皇后亞軍、最佳比基尼季軍、2007 國際比基尼小姐臺灣區冠軍、《女人我最年夜》節目第一代女人軍團。

　　翹臀運動

　　劉伊心一有空就會做翹臀運動，在家做完會再擦上緊實肌膚的保養品，讓臀部微笑曲線也能往上拉提不下垂。

　　

　　Step 1

　　雙腳并攏，雙手扶著固定不移動的椅背，然后身體向前微傾。

　　

　　Step 2

　　臀部夾緊壓腳背，右腿抬高與地面呈15度，停3秒后右腳尖點地，來回重復15次后換邊能提高臀部微笑曲線。

　　

　　Step 3

　　提臀運動后，手掌先涂能緊實肌膚的保養品，從微笑曲線下緣順著臀部線條往上滑推，幫忙臀部線條更緊實。

　　

　　

　　NG

　　抬腿時，臀部要盡量夾緊，不要開啟，不然就無法達到使臀部緊實的效果。

　　腿部滑推 拍打

　　利用腿部推拿刷刷腿部能促成血液迴圈與消除了腿部水腫，還能幫忙肌膚毛孔通順，接著會在雙腳涂抹乳液并推拿雙腳，讓腿部能完全放松。

　　

　　Step 1

　　推拿梳從腳踝往上滑推腿部外側至年夜腿根部再滑推腿部內側與前側，重復滑推到肌膚微紅再換腳，可改善腿部水腫。

　　

　　選擇梳針呈圓形的推拿梳，能在刷腿部的同時又推拿到腿部上面的穴點。

　　

　　Step 2

　　用腿部推拿梳，從小腿外側拍打到年夜腿外側，再從小腿內側一路拍打到年夜腿后側，約拍打10次后再換另一只腳，能舒緩腿部酸痛。

　　

　　Step 3

　　雙腿涂乳液，再加強按捏小腿肚，能滋潤雙腿并緩解腿部疲勞感。

　　

　　小滾輪滑助長胸

　　劉伊心有美胸皇后之稱，因此豐胸推拿是她每天必做的作業。

　　以美胸滾輪，從上胸位置往上滑推至鎖骨下方，可加強血液迴圈使乳腺更通暢。

　　刷腿推拿 運動缺一不成

　　劉伊心除維持少量多餐的飲食原則外，為了健美體態也必然會做運動和推拿，讓肌膚不止緊實更有光芒。

　　 愛用保舉

　　

　　Bio Herb 美胸霜

　　她會把美胸霜拿來涂抹在臀部，并搭配拉提推拿，讓臀部變得加倍緊實。